Spausdinti puslapio vidurį
Biudžetinė įstaiga Kelmės rajono savivaldybės administracija,
Vytauto Didžiojo g. 58, 86143 Kelmė
Įstaigos kodas 188768730, Juridinių asmenų registras
Tel. / faks. (8 427) 69052,
el. paštas info@kelme.lt
E. pristatymo dėžutė 188768730
Auksinės insulto minutės – laikas veikti!

Didėjant galvos smegenų insulto sergamumui būtinas mūsų visų žinojimas, jog laiku pastebėti insulto požymiai ir simptomai bei laiku iškviesta greitoji medicinos pagalba gali padėti išvengti neįgalumo ir užtikrinti žmogaus savarankiškumą.

Insultas – viena iš dažniausių mirties priežasčių bei pagrindinė ilgalaikės negalios priežastis (Guzik and Bushell, 2017). Nustatyta, jog vienas iš keturių asmenų susirgs insultu. Nustatyta, jog kas 40 sekundžių JAV žmogų ištinka insultas ir kas 4 minutes nuo insulto miršta žmogus
(Tsivgoulis et al., 2015). Mirštamumas nuo išeminio galvos smegenų insulto per 30 d. nuo hospitalizacijos 100-ui gyventojų 45 m. ir vyresnių pacientų Lietuvoje siekia 14,3 (žr. 1 pav.)

1 pav. Mirštamumas Lietuvoje nuo galvos smegenų insulto

 

Ką galime pakeisti?

„Imantis nesudėtingų priemonių, beveik visų insultų galima išvengti”
10 žingsnių sveikatos link



1. Suvaldyti aukštą kraujo spaudimą
Pusė visų insultų yra susijusių su padidėjusiu kraujospūdžiu. Sergant hipertenzija, siektinas AKS turi būti mažesnis nei 140/90 mmHg.

2. Reguliariai sportuoti
Trečdalis insultų įvyksta žmonėms, kurie pakankamai nesportuoja.Visiems rekomenduojama bent 20-30 min vidutinio fizinio aktyvumo penkis kartus per savaitę.

3. Sveikai maitintis
Ketvirtis insultų atvejų yra susiję su prasta mityba. Racione svarbu turi daug šviežių vaisių ir daržovių bei vengti pusfabrikačių.

4. Sumažinti cholesterolio kiekį
Ketvirtadalis insultų yra susiję su padidėjusiu „blogojo cholesterolio” (MTL) kiekiu. Svarbu vengti sočiųjų riebalų, perdirbto maisto ir dažnai sportuoti. Taip pat galima ir medikamentinė pagalba.

5. Kontroliuoti kūno svorį
Penktadalis insultų yra susiję su viršsvoriu ar nutukimu. Įtakos insulto išsivystumui turi ne tik kūno masės indeksas, bet ir juosmens-klubų santykis.

6. Vengti tabako
Apie dešimt procentų insultų įvyksta dėl rūkymo. Svarbu ne tik nerūkyti, bet ir nebūti prirūkytose patalpose. Metant rūkyti galima medikamentinė pagalba.

7. Riboti alkoholio vartojimą
Daugiau nei milijonas mirčių pasaulyje įvyksta dėl alkoholio. Jeigu vartojate alkoholį, jo kiekį reikia sumažinti iki vieno-dviejų standartinių vienetų per dieną.

8. Atpažinti ir gydyti prieširdžių virpėjimą
Žmonės su prieširdžių virpėjimu turi penkis kartus didesnę riziką susirgti insultu. Žmonėms virš 50 m. tikslingas PV skrininkas. Nustačius PV, labai svarbus medikamentinis gydymas.

9. Kontroliuoti cukrinį diabetą
Žmonės, sergantys cukriniu diabetu, turi didelę insulto susirgimo riziką. Sergant CD, labai svarbi efektyvi glikemijos kontrolė.

10. Suvaldyti stresą ir depresiją
Maždaug šeštadalis insultų yra susijusių su psichine sveikata. Stresas, depresija, pyktis ir nerimas yra svarbūs insulto rizikos veiksniai.

Tik veikdami kartu pasieksime tvarių rezultatų
Auksinės insulto minutės
1 sekundė – žūva 65 tūkstančiai neuronų
1 minutė –  žūva 2 milijonai neuronų
15 minučių – 4 proc. didesnė mirties ir neįgalumo rizika



Informaciją parengė Savivaldybės gydytoja I. Skirmantaitė ir Šiaulių teritorinė ligonių kasa

 

 

 

 

 

 

Atgal
Rajono meras
VACLOVAS ANDRULIS
Renginių kalendorius
P A T K Pn Š S
30010203040506
07080910111213
14151617181920
21222324252627
28293031010203
Spalis
    2019     
Naujienų prenumerata
Įveskite savo el. paštą ir gaukite
mūsų naujienas pirmieji: